Tem coisa melhor do que praticar uma atividade física se divertindo e ainda compartilhar esse momento com vários amigos? Assim é o futebol. Se reunir para jogar o bom e velho "futebolzinho" se tornou quase uma uma cultura entre os homens mundo a fora, principalmente os brasileiros! MAS, como nem tudo são flores, o jogo perde completamente a graça quando vem aquele querido amigo que no meio da emoção acaba chutando a sua canela, e aí começam a aparecer hematomas em todos os lados, entorses de tornozelo e até mesmo fraturas...eu diria que é um verdadeiro massacre! Vamos então esclarecer algumas coisas para evitar esse tipo de coisa:
- Primeiro de tudo saiba os principais tipos de lesões que você pode sofrer
De acordo com o site da FIFA, os mais comuns tipos de lesões no futebol são as lesões no tornozelo (torção de tornozelo é a mais comum), no joelho, nos isquiotibiais (músculos posteriores da coxa) e na cabeça, ou seja, mais frequente nos membros inferiores (proteja-os!!)
- Conheça os seus membros inferiores:
Perceba que, ao contrário da panturrilha e da coxa, o tornozelo não tem muitos músculos ao seu redor, tornando-o mais vulnerável a lesões, PORTANTO, não esqueça sua caneleira! Além disso é importante que se pratique alguma outra atividade física para fortalecer os membros inferiores, preparando-os melhor para participar do futebol. Se os atletas profissionais que se preparam todos os dias para jogar acabam se lesionando em algum momento, imagina que só joga um ou dois dias por semana!!!
As lesões por choque são a segunda maior causa de contusão no futebol, nesse caso FIQUEM ATENTOS NA HORA DO JOGO e evite entradas bruscas em cima dos seus colegas.
- Por fim, veja o nosso TOP 10 das piores lesões do futebol:
Por hoje é só pessoal! Obrigada pela sua atenção =D
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