Parece até coisa de criança, mas quem ja pulou corda sabe que essa atividade não é moleza não! Divertido, e encarado por alguns como um desafio, pular corda é uma forma diferente de exercício que pode trazer muitos benefícios para o seu corpo. Tendo isto em vista, nós do mente a mil recolhemos algumas informações importantes para aqueles que tem interesse em praticar esta atividade, confira:
- Conheça os benefícios e cuidados importantes para pular corda
- Aprenda a fazer a sua própria corda de forma adequada ao seu corpo
- Formas diferentes de pular
- De preferência pratique em pisos emborrachados ou gramados. Em caso de cimento ou mármore fique atento ao calçado (tênis com bons amortecedores).
- Alongamentos antes e depois da prática auxiliam na prevenção de lesões e dores.
- Nunca exceda demais sua capacidade física, vá até onde for confortável para o seu corpo.
ATENÇÃO: Se você tem problemas nos joelhos e tornozelo, problemas de hipertensão ou cardiovasculares, problemas graves de coluna e/ou está muito acima do peso, esta atividade é contra-indicada!
DÚVIDAS?
Nenhum comentário:
Postar um comentário