Massagem não é artigo de luxo, e sim de necessidade!

Sério, a massagem deveria ser considerada a 8º maravilha do mundo. Quem é que não gosta de receber uma massagem hen?! Acho que essa pessoa pela a qual pergunto não existe. Claro que é muito melhor receber a massagem pelas mãos de outra pessoa, porém a automassagem também tem seu valor, já que nos dias de hoje com a vida corrida e horas e horas de trabalho, o nosso corpo tem a necessidade de uma massagem periódica e relaxante.

O ato de massagear a si mesmo é uma ação de conforto pessoal, como por exemplo, quando tiramos do pé um sapato apertado, quando terminamos uma prova, quando saímos cansados de uma reunião, ou qualquer outra situação que nos deixe com desconforto físico e certo nível de estresse, de forma quase inconsciente apalpamos uma musculatura tensa na esperança de que o corpo retorne ao estado normal. Isso significa que o corpo físico sente e sofre as consequências dos nossos problemas psicológicos. Mas o inverso também é verdadeiro: quando temos algum problema físico, o nosso lado psicológico também sofre. E a automassagem apresenta benefícios tanto físicos quanto emocionais para o praticante. Tais como:

- Ativação da circulação sanguínea: levando a uma melhora da oxigenação do corpo e eliminação de impurezas;

- Diminuição das dores musculares: com a aplicação da automassagem ocorre o relaxamento da musculatura e a consequente redução das dores e dos sintomas do cansaço (fadiga muscular);

- Alívio das tensões emocionais: a prática diária da automassagem reduz as tensões ocasionadas pelos problemas diários;

A aplicação da automassagem depende de o praticante conhecer o ponto que se deseja tratar e pressionar essa região durante alguns minutos. Uma sugestão prática para a automassagem é que os pontos mais importantes a serem tratados doem quando pressionados.

Abaixo estão descritos alguns pontos que quando pressionados, tendem a “tratar” alguma parte específica do corpo.

1) Acalmar a mente: pressionar o polegar entre as sobrancelhas;

2) Relaxar a musculatura e aliviar cólicas: pressionar a parte lateral do pé e da perna (abaixo do joelho) simultaneamente;

3) Face: a pressão das têmporas auxilia na redução do estresse, alívio de dor de cabeça e melhora na qualidade do sono;

4) Alívio de dor na coluna cervical: pressionar o lado direito da nuca com dois dedos da mão esquerda. Repetir com a mão direita no lado esquerdo da nuca; 

5) Corpo inteiro: pressionar firmemente o centro da sola do pé, estimulando a região com os polegares.

         

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Até próxima. 

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